受講生からの感想を許可をいただいてここにご紹介します。
【E様（50代・女性・会社員）の体験談③】
今回は第3回ワークショップをお伝えします。
自分の喪失のまとめと完結させる喪失の選択
入室時アンケート・・・まず初めに、毎回同じくzoomの入室時アンケートについて答えて、この１週間はどのように過ごしたか、などスペシャリストさんにお話し、毎度おなじみの、誓約を読み合って交わします。
パートナーミーティング・・・それからワークショップが始まります。毎回ワークショップが終了すると宿題の資料と次回のテキストがメールで送られてくるので、その宿題の共有をパートナーといたします。今回の宿題は以下です。
自分の喪失のまとめ
まず、「グリーフ年表」からこれまでの人生の主なグリーフとして、インパクトに残っているものを３〜４点ほど選んで10分ぐらい話します。次に、ブログ第2回でもご説明いたしましたが、
「リスト グリーフの症状」
1．事故
2．病気
「リスト リカバリーをする上でマイナスな習慣」
1．比較
2．罪悪感（加害者意識）とサバイバー（被害者意識）
3．励ましの言葉
4．美化と悪者化
5．承認欲求
6．責任転嫁
7．一時的な気晴らし
の中から、共有しても構わない内容をまとめておいて、これも10分ぐらいお話ししました。
それと、これらを理解できたこと、気づいたこと、感想、も数分話しました。
休憩・・・それから5分ほどの休憩が入り、ワークショップの後半が始まりました。
完結させる喪失の選択
ここからは、ブレイクアウトルームにまた入り、スペシャリストが各部屋で個別にガイドします。まず、「グリーフ年表」の中の、まだ完結してないと思われる喪失体験を○で囲みます。そして、「今最初に完結したい喪失・自分を最も苦しめている喪失は、この中のどれだろう？ワークショップに申し込んだ時に考えていた喪失で、間違い無いか？ひょっとして実は他にも完結したい喪失があるのでは？とここでもう一度考え直し、一つに絞って選びました。
私は、申し込んだ時点では、「しがらみ」の相手は決めていましたが、「グリーフ年表」を書き出していくうちに、２回のワークショップを終えて違う人かも？と迷いました。
そして、他にも完結したい関係の相手がいる場合は、時間に余裕があれば一緒に完結していくことができるので、それらを選んでいきます。
そうやって作業しているうちに、あっという間に2時間経ちました。
次回のワークショップまでに、引き続き考えておくことが宿題で、zoomを退室します。
では、また次回のブログ楽しみにしてくださいね。
