依存からのリカバリー＝回復は、自尊心、自己愛を取り戻し、自分をあるがままに受け入れることから始まります。
それは自己再生の旅です。
言い換えれば、後天的に獲得した誤った考えに覆い隠されてしまった、生来の自分を発掘する旅と言っても良いでしょう。
そのために、自分らしい表現をするということを意識的に行い、自分は何に対して情熱をもつことができるのかを探し、そのことを大切にすることで、他人があなたを都合よく扱ったり、裏切ることを防ぐ力を磨くのです。
もちろん、簡単なことではありません。
だからこそ、回復の行程の楽しい部分、ポジティブな面に注目し、自分に親切で優しくあること、自分の魂の側面を開花させること、同時に周囲の人々への感謝の気持ちも忘れないように意識して進みます。
共依存 は治療せずに放置すると、深刻な不安、うつ、および健康上の問題が出てくることがあります。
こういう時は、つらく心配になるかもしれませんが、まずは冷静に受け止め、回復のサポートやガイドをしてくれている人に相談してください。
回復すること、つまり共依存の症状を正常に戻すことは、本来あなたがなるべきだった大人へと成長する階段をあらためて登るようなものです。
すると、思春期での変化を追体験することがあり、その際、心身の不調も追体験するという場合があります。
回復の目標は、その人自身があるがままで完全に機能している大人になることです。
本来の姿、自立と自律、人との親密さを自分でコントロールできること、自分の価値観や感情や要求がしっかり主張できて本心と一致し一貫性があること、そして柔軟性があること。
こういった自分を取り戻したいと感じたら、または、自分を共依存かもしれないと感じたら、共依存回復のサポートやガイドに関する情報を集め、実際にサポートを受けてください。
共依存的なパターンは、深く根付いた習慣であり、自分で識別して変更することは困難です。
経験豊富な第三者がそれらを特定し、守るべき信念や対応を提案します。
具体的には、
・否定から抜け出す
・他者や自分以外のものを手放す
・自律的な自己を構築する
・自尊心を高める
・喜びを見つける – 友人や趣味など
・過去の傷を癒す
・きちんと自己主張し、境界を設定することを学ぶ
・より大きな目標と情熱を追求する
これらができるように導きます。
私たちWHATリカバリーは、この内容を踏まえたオリジナルの回復プログラムをご提供していきます。
詳しくはホームページをご覧下さい。
グリーフリカバリー・スペシャリスト 吉岡 文
